月曜日スタートの手帳を活用し、金曜日にはスタジオ、土日はプライベートや身体の休息時間を確保。仕事と休息の日を視覚的に分けるため、色分けやレイアウトを工夫。休養を意識した予定作りで効率よくリフレッシュし、毎週元気にスタートできるように手帳を…