本文の前に自己紹介見てくださいね✨
自己紹介ページ｜桜田美津子( 'Θ' )打楽器と文鳥と1日1万歩｜note
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最初の3か月くらいは横ばいで突然体重が減り始める
１日１万歩、１日２食生活をしているおかげで一時期52キロ近くまであった体重が減り42キロまで減りました。現在は43キロ前後を行ったり来たり。
レコーディングダイエットというのがありますが、やはり計測って大切です。無意識に太る行動を抑えられます。気を付ける習慣をつける、ことで、あとゲーム要素があると良いかも。
これは私の体重記録です。
タニタの体重計で記録を取っています。
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ゲーム要素とは
今はピクミンブルームにハマっていまして。めちゃくちゃ歩きます。これは私にはものすごく効き目ありました。歩くことによってピクミンが増えるのが面白くて続いています。この画像の様に記録を取っています。
スポーツクラブに行くのが面倒で、着替えが必要とか（笑）時間を確保してスポーツクラブに通う手間とか。
歩いて1日2食で健康になるなら安いものです。歩くのは通勤にひと駅とか、ふた駅乗り物に乗らないだけで達成できます。
おすすめです。
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