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1日1万歩生活

1日1万歩生活、健康のためにどんどん歩きましょう

早朝の自主的砂撒きボランディア

早朝の自主的砂撒きボランディア 雪国の歩道は、積もった雪が踏み固められてカチカチに固まり、ちょっとした超細長いスケートリンクのようになります。滑り止めとして、歩道の端に砂箱が設置されています。

優先順位が1位

優先順位が1位 #優先順位が1位 #睡眠を妨げる要因 #適切な睡眠時間 #睡眠の質を上げる #記憶の整理

50歳過ぎてからの健康

50歳過ぎてからの健康 #健康習慣 #筋トレ #50歳過ぎてからの こうやって健康を維持している

画面表示が楽という話

画面表示が楽という話 こんな感じで今週はたくさん歩きました 画面の起動が便利なのに気がついたら #Fitbit Charge 5 #スマートウオッチ

今月は太りそうな月という話

今月は太りそうな月という話 ・うちは息子が牛丼好きでよく買いに行く ・昨日も友人とプチ忘年会をしてきた ・今月はほぼ毎週末誰かとイベントで年末らしい過ごし方 #お年玉クーポン #2000円分 #すき家 #年末 #冷え性 #ミニカイロ

用事はまとめるのが大事

用事はまとめるのが大事 睡眠トラッキング スマートウォッチ 時間管理

通話ができるタイプのスマートウォッチではないので

通話ができるタイプのスマートウォッチではないので #fitbit charge 5 #Smartwatch #Suica

fitbitコミュニティはみんちゃれより良いなというのが個人の感想

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最近kindleが私にお勧めしてきた本がこんな本

最近kindleが私にお勧めしてきた本がこれ。 #Fitbit Charge 5 #健康 #フレイル予防 #ウォーキング #コミュニケーション #最高の老後

スマートウォッチデビュー

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糖尿病に対する雑感

糖尿病に対する雑感 #糖尿病 #健康 #一日一万歩 #依存症 #糖尿病協会

Pikmin Bloomが楽しいし続くし、痩せた後の体型維持になっています。

Pikmin Bloomが楽しいし続くし、痩せた後の体型維持になっています。 #はてなブログ #ローソン #Pikumin Bloom #Pikumin Bloomのイベント #歩くダイエット #ピクミンブルーム攻略

だって死ぬかもしれないじゃん

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歩くメリットのお話

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一年で10キロ痩せた話

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きちんと計測しよう、という話。

きちんと計測しよう、という話。 #時計 #温度計 #レコーディングダイエット

いかに短時間で健康を保つか、そしてトランポリンを試している

音の静かなトランポリンを購入しました。 実際に飛んでみた 飛ぶ前 1分間飛んだ後 トランポリンの効果について詳しい記事2点 音がとても静かなものを購入 実際に飛んでみた 1分間飛んでみただけでかなりきつい。 飛んでみて、ふとポケットにiphoneを入れてい…

もっと歩こうよ

もっと歩こうよ #健康 #1日1万歩 #みんチャレ

みんチャレをこんな風に使っている

みんチャレをこんな風に使っている #三日坊主 #三日坊主で終わらせないように #継続が難しい

継続するためにしたこと

継続するためにしたこと #はてなブログ ✳ 1日1万歩歩いて4キロ痩せました ✳ 使ったのはこのアプリ #ブログ更新