1日1万歩生活
今日は、40歳代から50歳代の女性のみなさんに向けて、快適に過ごすためのヒントをお話しします。この年代になると、体の変化を感じる方も多いと思います。特に、婦人科系の不調を訴える人が増えてきます。でも、大丈夫。うまく乗り越える方法があるんです。
みんなは筋肉を強くするために、どんなことをしてる？好きな運動や、よく食べるタンパク質の多い食べ物を教えてね！
フレイルとサルコペニアは密接に関連しています。サルコペニアによる筋力低下は、フレイルの症状を悪化させる要因となり、逆にフレイルの状態がサルコペニアを進行させることもあります。特に女性においては、これらの状態が相互に影響し合うことで、健康に…
早朝の自主的砂撒きボランディア 雪国の歩道は、積もった雪が踏み固められてカチカチに固まり、ちょっとした超細長いスケートリンクのようになります。滑り止めとして、歩道の端に砂箱が設置されています。
優先順位が1位 #優先順位が1位 #睡眠を妨げる要因 #適切な睡眠時間 #睡眠の質を上げる #記憶の整理
50歳過ぎてからの健康 #健康習慣 #筋トレ #50歳過ぎてからの こうやって健康を維持している
画面表示が楽という話 こんな感じで今週はたくさん歩きました 画面の起動が便利なのに気がついたら #Fitbit Charge 5 #スマートウオッチ
今月は太りそうな月という話 ・うちは息子が牛丼好きでよく買いに行く ・昨日も友人とプチ忘年会をしてきた ・今月はほぼ毎週末誰かとイベントで年末らしい過ごし方 #お年玉クーポン #2000円分 #すき家 #年末 #冷え性 #ミニカイロ
用事はまとめるのが大事 睡眠トラッキング スマートウォッチ 時間管理
通話ができるタイプのスマートウォッチではないので #fitbit charge 5 #Smartwatch #Suica
fitbitコミュニティはみんちゃれより良いなというのが個人の感想 #fitbitコミュニティ #fitbit charge 5 #スマートウォッチ #健康管理
最近kindleが私にお勧めしてきた本がこれ。 #Fitbit Charge 5 #健康 #フレイル予防 #ウォーキング #コミュニケーション #最高の老後
スマートウォッチデビュー #フィットビット #fitbit #fitbit charge5
糖尿病に対する雑感 #糖尿病 #健康 #一日一万歩 #依存症 #糖尿病協会
Pikmin Bloomが楽しいし続くし、痩せた後の体型維持になっています。 #はてなブログ #ローソン #Pikumin Bloom #Pikumin Bloomのイベント #歩くダイエット #ピクミンブルーム攻略
だって死ぬかもしれないじゃん #大村崑 #ライザップ #一日一万歩 #５０歳 #６０歳
歩くメリットのお話 #ピクミンと1万歩の旅 #ピクミンとお散歩 #PikminBloom #1日1万歩
一年で10キロ痩せた話 #pikminbloom #１日１万歩 #レコーディングダイエット
音の静かなトランポリンを購入しました。 実際に飛んでみた 飛ぶ前 1分間飛んだ後 トランポリンの効果について詳しい記事2点 音がとても静かなものを購入 実際に飛んでみた 1分間飛んでみただけでかなりきつい。 飛んでみて、ふとポケットにiphoneを入れてい…
継続するためにしたこと #はてなブログ ✳ 1日1万歩歩いて4キロ痩せました ✳ 使ったのはこのアプリ #ブログ更新
