こんなに効果のあるノート　モーニングオート

モーニングノートの、やることは簡単です。

ノートを用意する
朝、早く起きる
思いつく限り書く（手書き必須）
3ページ書く
8週間、見直さない
誰にも見せない

２つめの　思いつく限り書く

ですが、どんなことを書いて良いのか分からないですよね。
何でもいいのです、マイナスなこともプラスのことも家族のことも友人のことでも仕事のことでも。

私、たしか今朝「神戸に行きたい」を５回も書いたと思います、３ページの中に（笑）知り合いが神戸で11月にパーティーを開くので時間とお金の都合がつけば行ってみたい。

朝は時間がないかもですがちょっとだけ早く起きてやってみましょう。15分3ページとか区切りを決めてやってる方もいるようです。

3日間やってみた感想

まずモヤモヤが無くなります。
日中「騒ぐことでもないけどなんだか変だな」と思う事ってないでしょうか？他人の態度だったり仕事のことだったり。
そういう事も書きだせるので頭の整理になってスッキリします。

8週間見直さない

これなんですが、8週間を過ぎたら見直してOKでノートの中によく登場するキーワードに色を塗るそうです。そうすると8週間の間、自分が頻繁に気にしていた事柄がわかります。つまり自分の行動の棚卸しが出来て自分の行動や感情や考えの整理整頓につながる、というわけです。

このノートは友人の沙織さんに教えていただきました。
とても役に立つのでおすすめです。

おはようございます。

活字禁止令明けの土曜日！
1週間活字を読まないでいる課題をしてまして、禁断症状がでましたわー。
ブログを書いたり、久しぶりにテレビドラマ見たり、動画編集をしたり。
仕事はさすがに読まないとでしたがね。おもしかったけど、本を読む時間も貴重だわ！

素敵な土曜日を！ pic.twitter.com/uaYXHDNMrZ
— 白藤沙織中小企業とアラフィフ女子のWebプロデューサー (@writersakko) September 7, 2019