ラッキーが起こるモーニングノートのコツ7個

友人がやっていて真似して始めたモーニングノートです。
そのコツを6つ紹介しています。7つ目は私がノートに書いたことです。

#モーニングノートのやり方とコツ 1

まず📔ノートを用意する、なんでもいいです。
お気に入りとか書きやすければ、尚良し！

私は無印のノートを使っています。
無印のノートが好きだから、朝から気分が良い、
自分の気分が良くなる✏️文房具ブランドを選んで。
— (チーズ)Oo｡.(´ω｀) (@Instagram_miii) 2019年9月21日

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#モーニングノートのやり方とコツ 2

書く時間は朝。
ちょっとだけ早起きしましょう。

私はお弁当作る予定なので4時半から5時の間に起きています。

朝の眠気覚しに、お湯を注ぐだけの、とろろ昆布大量のワカメスープを入れてから書き始めます。ノート書きながらセレトニンを体内で作る（笑）
— (チーズ)Oo｡.(´ω｀) (@Instagram_miii) 2019年9月21日

#モーニングノートのやり方とコツ 3

書くものは私の場合はえんぴつです。
ペンが良い人はそれで。

大切なのは〝書き心地〟だと思うのです。早朝から気分を上げるのに大切なことです。
このノートのおかげで #早起きチャレンジに拍車がかかりました（笑）
— (チーズ)Oo｡.(´ω｀) (@Instagram_miii) 2019年9月21日

#モーニングノートのやり方とコツ 4

書く内容はなんでも良いです、３ページを目標に。

例えば〝隣の家の犬が21時なると吠えるのはなぜ？〟
でも良いし、〝バリ島で釣りがしたい〟でも良いし。腹の立つこと嬉しいこと感情的なこと、なんでも。

誰にも誰にも見せないノートだから、自由に。
— (チーズ)Oo｡.(´ω｀) (@Instagram_miii) 2019年9月21日

#モーニングノートのやり方とコツ 5

見直さない。
昨日書いたもの、見ちゃダメです（笑）

8週間待ってください。8週間経ったら見直して。棚卸し。

それまで過去の書いたもの、見ないでください。とにかく8週間毎日早朝、書きましょう。#早起きチャレンジにもなりますね。
— (チーズ)Oo｡.(´ω｀) (@Instagram_miii) 2019年9月21日

#モーニングノートのやり方とコツ 6

8週間経ったら見直します。棚卸しです。

登場してくるキーワードは何が多いですか？マーカーや色鉛筆でチェック。

それがあなたのいちばん気にしてること、こだわってることです。そして気になるのにも関わらず、忙しくて忘れがちなことです。
— (チーズ)Oo｡.(´ω｀) (@Instagram_miii) 2019年9月21日

神戸に行くことが叶いました（笑）11月に行ってきます。

#モーニングノートのやり方とコツ 7

ちなみに私は〝神戸行きたい〟がめちゃくちゃ多かった。11月に友人の🎉パーティーがあるので。

そして、態度や言葉に自然に出るのか、家族が「そんなに気になるなら行ってくれば？」って言いました（笑）

11月に✈️行ってきます（笑）
— (チーズ)Oo｡.(´ω｀) (@Instagram_miii) 2019年9月21日

これは私のやり方なのでもっと良い使い方があれば、それはやってみると良いと思います。

#モーニングノートのやり方とコツを書きましたが、
それぞれ人によって、書きやすいやり方で良いと思います。これは私のケース。
毎日書くと潜在意識に刷り込まれていくことや、無意識に思ってる事が毎日少しずつ、浮き彫りになっていきます。実は気になってたのね、私って、というような事。
— (チーズ)Oo｡.(´ω｀) (@Instagram_miii) 2019年9月21日

モーニングノートについて書いているジュリアキャメロンさんの本はこれです。